− May 16,2017 −
2016年11月8日 曼谷吞武里大学邀请泰国中医药学会执行会长、北京世界针灸联微创研究院永远名誉院长、泰中文联副主席陈少挺医生为该校中国留学生举办留学生活健康讲座。 陈少挺医生就保健四大基石和同学们交流分享： 1、心理健康:“有健康的心理才有健康的身体”在这快节奏的社会、人的心态大都比较浮躁。青年人的特点是敢想敢干敢爱敢恨，血气方刚、受不得委屈、容易冲动。 2、营养匀衡: 膳食搭配合理、不偏食、不挑食、不嗜食、不暴食暴饮、不过度节食，科学用膳“有粗有细不咸不甜、三四五顿七八分饱”少冷饮、少油炸烧烤辛辣食品。 3、适量运动: 劳逸结合，学生以学习为主、读书多思考多、用电脑手机多，这都劳心耗血、属静。所以要配合适量的运动、才能动静结合、活动肢体筋骨使气血循环通畅、健身强体增强脑力、智力、活力。 4、睡眠充足: 要健康聪慧头脑灵活、才思敏捷，就必须有合理的睡眠方法，保证睡眠的质量，才能达到消除疲劳、增强体质、维护智力、促进发育、健美皮肤的作用。主要从睡眠时间、規律、睡姿、卧具等几方面着手。 5、眼睛保健: 眼晴是心灵的窗户，也是人体精气神的综合反映，眼睛健康与否与工作学习及日常生活有着十分密切的关系。因不合理用眼、多数人会有目痒、目干、目蒙、迎风流泪、头痛头晕、视力减退等症状出现。可以通过闭眼静养、运睛、远望、点穴按摩、饮食等来自我保健。
